นิสัยที่ไม่ดีอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำลาย แต่เมื่อคุณสามารถเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของการฝึกนิสัยที่ดีงามได้แล้วคุณจะไม่เสียใจที่ตัดสินใจสละเวลา แม้ว่าการปรับพฤติกรรมของคุณจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้ภายในวันเดียว แต่สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและทำทีละขั้นตอนในอนาคต เมื่อคุณปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพคุณจะเพิ่มโอกาสในการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีมากขึ้น แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นเพียงเล็กน้อยคุณก็สามารถลดโอกาสในการเป็นโรคเรื้อรังหรือเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้อย่างมากในทางตรงกันข้ามกับผู้ที่มีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ “ ในฐานะศัลยแพทย์มะเร็งเต้านมส่วนใหญ่ฉันค้นพบว่าความยืดหยุ่นสำหรับผู้ป่วยในการได้รับการเผยแพร่ยาที่ดีมักบ่งบอกถึงความเป็นอยู่ที่ดีของเธอและวิธีที่เธอจะตอบสนองต่อการเยียวยาที่กำลังจะเกิดขึ้น เมื่อร่างกายประสบกับความดูหนังพากย์ไทยบอบช้ำหรือบาดแผลที่เกิดจากการผ่าตัดเราก็พร้อมที่จะรักษาตัวเองได้อย่างยอดเยี่ยม ผักยังปราศจากคอเลสเตอรอลและมีโซเดียมและไขมันต่ำ การเสิร์ฟประกอบด้วยโปรตีนมากกว่าและคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าการเสิร์ฟผลไม้ ผักใบเขียวที่มีแป้งมักจะมีแคลอรี่สูงกว่าผักใบเขียวที่ไม่มีแป้ง แต่คุณยังต้องกินเพราะเป็นแหล่งวิตามินที่จำเป็น ผักใบเขียวที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบของถั่วที่ไม่มีประสบการณ์ข้าวโพดถั่วลิมาที่ไม่มีประสบการณ์มันฝรั่งลูกกวาดและมันฝรั่งสีขาว ถั่วและถั่วเช่นถั่วดำและถั่วตัดจะนับเป็นอาหารผักใบเขียวหรือโปรตีน อย่างไรก็ตามมีพฤติกรรมอื่น ๆ ที่อาจส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างระมัดระวัง แต่อาจพบว่าตัวเองกำลังเสพติด สิ่งต่างๆเช่นมื้ออาหารคาเฟอีนการใช้อินเทอร์เน็ตและการเล่นอาจกลายเป็นสิ่งเสพติดสำหรับบางคน การหายใจลึก ๆ และการทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีในการคลายเครียดและจัดการกับความเครียด ผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือเป็นโรคอ้วนอยู่ในระดับอันตรายสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานประเภท 2 …
