องุ่นดีสำหรับคุณหรือไม่?

Movie-online

เราทุกคนเข้าใจดีว่าองุ่นมีรสชาติอร่อยและใช้งานได้หลากหลาย

ดูหนังออนไลน์ ใช้ทำไวน์ น้ำมันลูกเกดและเมล็ดองุ่น ท่ามกลางสินค้าองุ่นอื่นๆ เมื่อซื้อองุ่น ให้หลีกเลี่ยงองุ่นที่มีราหรือองุ่นที่เหี่ยวเฉา องุ่นเขียวจะมีรสหวานและหอมหวานที่สุดเมื่อมีสีเหลืองอมเขียว ข้อมูลอาหารต่อไปนี้จัดทำโดย USDA สำหรับองุ่นไร้เมล็ด 1 ถ้วย อย่างไรก็ตาม องุ่นร่วมสมัยยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับขนมขบเคี้ยวจากธรรมชาติที่มีวิตามิน C และ K และสารอาหารจากไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประโยชน์อื่นๆ องุ่นมีถิ่นกำเนิดในเอเชียใกล้ทะเลแคสเปียน อย่างไรก็ตาม องุ่นเหล่านี้ถูกส่งไปยังอเมริกาเหนือและยุโรป เถาวัลย์ปีนเขาของพืชนี้มีใบหยักขนาดใหญ่และเปลือกลำต้นมีแนวโน้มที่จะลอก ใช้สูตรเมล็ดเจียเหล่านี้เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ ไขมันที่มีประโยชน์ วิตามินทางโภชนาการ และแร่ธาตุในแผนอาหารของคุณ โรมาโนแนะนำให้ผู้ซื้อมองหาพวงองุ่นที่มีสีเขียว ลำต้นงอได้ และผลเบอร์รี่อวบอ้วน สิ่งนี้เรียกว่าบลูมซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยปกป้องผลไม้จากความชื้นและการสลายตัวของโรมาโนอธิบาย องุ่นที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยฟื้นฟูรูขุมขนและผิวของคุณ ในความเป็นจริง พวกเขาจะปกป้องรูขุมขนและผิวหนังของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่ก่อให้เกิดมะเร็งและอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดริ้วรอยและจุดด่างดำในระดับที่น้อยกว่า วิตามินซีที่เพิ่มเข้ามานั้นจำเป็นต่อรูขุมขนและผิวหนังของคุณเพื่อสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ใบหน้าของคุณกระชับอ่อนเยาว์ ดูหนัง hd

“โพลีฟีนอลสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจโดยการเพิ่มระดับ HDL และลดช่วงการอักเสบภายในร่างกาย” Rumsey กล่าว การทบทวนวรรณกรรมในปี 2552 ในวารสารโภชนาการเสริมว่าโพลีฟีนอลในองุ่นอาจช่วยลดอันตรายของหลอดเลือดได้ บลูเบอร์รี่ องุ่นสีเข้ม และแอปเปิ้ลล้วนอุดมไปด้วยสารสีแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การวิจัยในผู้ใหญ่ 12,267 คนแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคโพแทสเซียมในปริมาณที่มากกว่าเมื่อเทียบกับโซเดียมมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยกว่าผู้ที่บริโภคโพแทสเซียมน้อยกว่ามาก แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับองุ่นและมะเร็งในมนุษย์ส่วนใหญ่มีจำกัด แต่อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง คล้ายกับองุ่น มีความเชื่อมโยงกับอันตรายที่ต่ำกว่าของโรคมะเร็ง จากการศึกษายังพบว่าสารสกัดจากองุ่นขัดขวางการเจริญเติบโตและการเผยตัวของเซลล์มะเร็งเต้านม ในแต่ละแบบจำลองในห้องปฏิบัติการและในหนูทดลอง สารสกัดจากองุ่นแสดงให้เห็นว่าสามารถยับยั้งการขยายตัวและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งลำไส้ของมนุษย์ในการวิจัยหลอดทดลอง เอกสารที่ปรากฏบน LIVESTRONG.COM มีไว้สำหรับใช้ในเชิงวิชาการเท่านั้น ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การพยากรณ์โรค หรือการรักษา มูลนิธิ LIVESTRONG และ LIVESTRONG.COM ไม่รับรองบริการหรือผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่โฆษณาบนเว็บไซต์อินเทอร์เน็ต

การออกซิเดชันของ LDL ก่อให้เกิดการสะสมของคราบพลัค

ไขมันสะสมในหลอดเลือดแดงของคุณ ซึ่งสามารถทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ เรสเวอราทรอลยังสามารถป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด ซึ่งลดความน่าจะเป็นของโรคหลอดเลือดสมอง ในหนูที่เป็นเบาหวาน สารสกัดจากเมล็ดองุ่นช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล และไขมัน พร้อมกระตุ้นการหลั่งอินซูลินและช่วยต้านอนุมูลอิสระ ในผู้ป่วยโรคอ้วน 51 ราย สารสกัดจากเมล็ดองุ่นแทบไม่ลดการบริโภคอาหารแต่ไม่ส่งผลต่อความอยากอาหาร หลักฐานทางการแพทย์ที่จำกัดหมายความว่าสารสกัดจากเมล็ดองุ่นอาจช่วยการทำงานของไต ในหลอดทดลอง จะยับยั้งการหลั่งฮีสตามีนและส่วนที่มีการอักเสบต่างๆ จากแมสต์เซลล์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางในการตอบสนองต่อการแพ้ สารสกัดจากเมล็ดองุ่นช่วยบรรเทาอาการอักเสบของทางเดินหายใจ (IL-4, IL-5, IL-13, iNOS), การตอบสนองของภูมิคุ้มกัน IgE และการผลิตเมือกในหนูที่เป็นโรคหืด หนัง hd

เมื่อเธอไม่ได้เขียนหนังสือ สเตฟานีใช้เวลาร่วมกับครอบครัว ในห้องครัวและบนเสื่อโยคะ การเก็บรักษาองุ่นอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความสดของผลไม้และหลีกเลี่ยงอันตรายหรือเน่าเปื่อย องุ่นที่ไม่ได้ล้างต้องเก็บไว้ในถุงพลาสติกหรือภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท และเก็บไว้ในตู้เย็นครึ่งหนึ่งที่เย็นที่สุด องุ่นอาจถูกเก็บไว้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม คุณภาพขององุ่นจะลดลงตามกาลเวลา หลีกเลี่ยงองุ่นที่มีผิวบอบบางหรือเหี่ยวย่นหรือลำต้นที่มีสีน้ำตาลหรือเปราะ องุ่นที่มีบริเวณที่ฟอกขาวตามลำต้นหรือผลที่รั่วก็ต้องการหลีกเลี่ยงเช่นกัน เนื่องจากแสดงถึงคุณภาพหรือความเสื่อมโทรมที่ไม่ดี สารเคลือบนี้เรียกว่าบลูม เป็นสารบริสุทธิ์บริสุทธิ์ที่ให้ความปลอดภัยต่อการสูญเสียความชื้น เชื้อรา และการสลายตัว การตรวจสอบอื่นยืนยันว่าหลังจากรับประทานองุ่นสีชมพู Condori เป็นเวลาแปดสัปดาห์ ตรวจสอบคอเลสเตอรอลรวมและ LDL-C ldl คอเลสเตอรอลของผู้เข้าร่วม “คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี” ลดลง โพลีฟีนอลเป็นสารประกอบที่มีอยู่ในผักและผลไม้ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระและสามารถเสริมสร้างสุขภาพ องุ่นเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์เหล่านี้สูงเป็นพิเศษ

Recommended Articles